(生活中心/綜合報導)近期社群平台上「越睡越累」、「整天像沒開機」「春睏」等關鍵字討論度明顯升高,許多網友分享即使睡眠時間充足,仍難以擺脫疲憊感,甚至出現精神不濟、專注力下降的情況。這種「明明有休息,卻依然疲累」的狀態,引發大量共鳴,反映出當代人普遍面臨的生活平衡難題。不少民眾表示,過完年後生活步調已回歸正常,但身體狀態卻未同步恢復,不僅白天容易感到昏沉,整體精神表現也不如以往。從社群觀察可以發現,這種「越休息越累」的現象並非個別案例,而是許多人在季節轉換期間共同出現的生活體驗。 生理時鐘與節律變化成關鍵 專家:不是休息不夠,而是節奏失衡 針對此現象,專家指出,人體內部存在一套調節日常節律的生理時鐘,與光照變化、作息及內分泌系統密切相關。當季節轉換帶來的環境變化,加上現代人普遍存在晚睡、長時間使用 3C 產品等習慣,原本和諧的身心平衡便會被打破。專家進一步說明,當生理節律被打亂時,即使有足夠的休息時間,身體也可能無法有效進入恢復狀態,進而出現疲勞感持續累積的情況。 New U Life美商新生命:真正影響狀態的,是日常節奏的穩定度 深耕身心平衡領域多年的 New U Life美商新生命認為,現代人的疲勞感往往源於生活平衡的失調。New U...