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新手媽咪哺乳不崩潰! 國健署拍片手把手教會妳!

記者 魏吟冰/台北報導

哺乳的觀念與好處愈來愈受到民眾認同,新手媽咪多數也希望能親自哺乳一段時間。據國健署統計,111年縣市母乳哺育率調查結果,九成以上媽媽有意願哺餵寶寶母乳。但實際上可能面對不知該如何做起的困擾?國健署的調查顯示,「有人教我哺育母乳的相關知識」、「有人教我如何哺乳」、「有人教我可以利用那些哺乳資源」為媽媽最需要的前三大支持。國健署除了透過各種管道讓哺乳了解外,也特別拍攝影片,解答新手媽咪如何哺乳的疑惑,幫助有意願哺乳的媽咪解惑。

新手媽咪面對哺乳的第一個問題就是如何讓寶寶能吸到奶水?如何判斷寶寶餓了?或吃夠了沒?是經常困惑的第二個問題。第三個問題如果覺得奶水不夠,該怎麼增加奶水?針對這三個常見困擾的問題,國健署也給了正確解答。

1.如何讓寶寶吸到奶水

媽咪準備開始哺餵寶寶時,首先要先洗淨雙手,依自己舒適狀態,採取不同姿勢並保持心情愉快。還有一個重點,媽媽與寶寶必須緊密相貼,讓寶寶身體與頭呈一直線,並且讓寶寶正確含住乳房後,可以看見寶寶有慢而深地吸吮及產生吞嚥的動作。

▲新手媽咪哺乳要先建立與寶寶的親密關係 影像來源:翻攝自 國健署哺乳衛教影片

2.如何知道寶寶餓了或吃夠(獲得足夠奶水)?

媽媽可以從3個部分觀察:(1)寶寶飢餓暗示:寶寶會尋找乳房,頭會轉來轉去,嘴張開,吸吮自己的手,或是有吐舌、舔嘴唇等動作;(2)寶寶飽食暗示:當寶寶吃飽後,會很滿足入睡,全身放鬆減少吸吮,推開或遠離乳房;(3)獲得足夠奶水的表現:可以觀察寶寶大小便次數及顏色,例如一天約有「五到六片溼尿布」,而且尿液的顏色呈現淡黃色,而寶寶出生2-3天內會有胎便,便便是呈現黃綠色,2-3天後,在一般正常哺餵的情況下都會呈現淡黃色;也可以觀察寶寶體重增加的情形,剛出生幾天寶寶會有生理性脫水,體重會下降,1-2週後體重會回復到出生時的體重,之後寶寶每週增加125公克以上,都屬於正常的範圍

3.如何知道寶寶餓了或吃夠(獲得足夠奶水)?

奶水的產生原理很簡單,就是寶寶吸多少,媽咪就產生多少,也就是透過親餵或擠乳,頻繁將奶水移出,才是增加乳汁分泌的好辦法。但是當媽咪於哺乳過程中有太多的壓力、失去自信及充滿懷疑時,就會影響母乳供需原理順利的運行,這時需要周遭親友的支持與鼓勵,幫助媽咪順利哺乳。

▲多餵奶多刺激就能增加乳汁的分泌 影像來源:翻攝自 國健署哺乳衛教影片

國民健康署吳昭軍署長表示,112年度特別製作母乳哺育「寶寶哺乳篇、寶寶觀察篇、常見問題篇」影片,透過影片示範與解說母乳哺育技巧,加深媽媽們的觀念與自信心,從產前、產後在醫療機構接受母乳哺育衛教指導時,都可以搭配這3支影片學習,讓想要哺乳的媽媽可以隨時重複觀看,讓心中的疑惑或挫折感,得到解決方法與自信。

此外,國民健康署提供多元諮詢管道,包括:孕產婦關懷諮詢專線(0800-870-870),提供國語、台語、越南語及印尼語的專人服務;以及孕產婦關懷網站(https://mammy.hpa.gov.tw/)方便民眾查詢相關資訊;也可以加入孕產婦關懷Line官方帳號(ID:@mammy870870) ,定期收到婦幼衛教訊息,讓新手爸媽在遇到任何哺乳及育兒問題,隨時、隨地、隨需求解惑,也能幫助有意願哺乳的媽媽能夠順利哺餵母乳,歡迎多加利用!

 

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《NBA》獨行俠守爆綠衫軍主場大勝38分 系列賽扳回一勝

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療癒體驗「自然醒慢活祭」 6/29-30杉原灣登場

記者池文中/臺東報導 衛生福利部及國家發展委會指導、臺東縣政府舉辦、花東基金補助的《自然醒慢活祭》,將在6/29、6/30在杉原灣舉辦一連兩天的「夏日療癒祭」免費活動,下午四點至晚間九點,連續六小時不斷電音療演出、超過20場療癒體驗及37攤心靈市集攤位。 《自然醒慢活祭》今年邁入第三屆,延續活動核心目標,規劃具話題性身心靈療癒活動,結合臺東自然優美的山海場域,打造全台官方最大型的身心靈療癒活動。臺東縣長饒慶鈴表示,自然醒慢活祭這幾年透過舉辦多元的療癒活動,促進了社區的互動和交流,增強了社區的凝聚力,也為弱勢群體提供了參與社區生活的機會,幫助他們更好地融入社會。 臺東縣政府指出,活動內容包含「紓壓音樂」、「療癒工作坊」、「藝術共創」、「心靈市集」及今年首次舉辦的「海洋餐桌」,開場演出「夏威夷風情舞蹈」邀請大家隨著慵懶的音樂節奏自在擺動身體;東岸天籟以莉·高露在絕美海景前,用深邃嗓音為大家療癒演唱;「微醺瑜珈」運用喝完的酒瓶和身體一起做瑜珈;「礦石瑜珈&DJ靈性音樂」讓礦石透過科技發聲與DJ共同演出,現場還有觸碰礦石進行聲音創作的獨特體驗,更多精彩的靈性音樂演出及療癒工作坊如「海洋呼吸」、「梵唱淨心」、「身心和諧律動」等,歡迎所有想在夏日放鬆、紓壓、解憂的醒友們造訪,在東岸最美沙灘一起舞動身體。 臺東縣社會處進一步說明,「海洋餐桌」體驗場在沙灘上打造唯美餐桌,邀請到在地知名私廚「睿良RayLiang Restaurant」,以東海岸在地新鮮食材精心製作創意料理,展現臺東獨有的美食療癒力,活動期間也提供東部海岸國家風景區管理處推出的「共乘東海岸」叫車系統,詳細搭乘資訊可至活動粉專查詢。 詳細活動資訊請鎖定並追蹤官方粉絲專頁。 Facebook:https://www.facebook.com/TaitungSpiritFestival Instagram:https://www.instagram.com/taitungspiritfestival 官方網站:https://www.taitungspiritfestival.tw/

熱血開騎!網紅領軍帶你攻略獅頭山多元路線

生活中心/綜合報導 交通部觀光署參山國家風景區管理處於上週六(8日)號召逾30名車友,在專業跑步教練兼知名自行車KOL哲睿Jerry領軍下,一同探索苗栗南庄、新竹峨眉湖等自然地景與客家風情。報名者能免費獲得美利達單車水壺,透過現場完成《16條多元路線踩點Go》活動認證流程,即可獲得交通部觀光署「特色型態路線活動紀念幣」,再加碼抽參山處與國家地理雜誌合作推出的紀念T,連哲睿都直呼太佛心了! 配合交通部觀光署推廣自行車運動觀光政策,哲睿帶領大家一起跨上愛駒,熱血開騎獅頭山風景區。騎遊路線從南庄河堤停車場出發,途經峨眉湖、大自然文化世界、東村宿舍等知名景點,最終抵達南庄遊客中心,來回約30.5公里,舒適的天氣、適宜的騎乘距離加上沿途秀麗風景,非常適合全家大小共同騎車遊玩。 哲睿指出,這次騎乘雖然只有30多公里,但上下坡的分配平均,沒有太難的坡度起伏,騎乘過程涼爽舒適。原本他對南庄只有老街的觀光記憶,沒想到融入單車元素,也可以這麼有趣。沿途看到許多自然風景,最棒的是沒有下雨,讓端午假期愉快又美好。 不少完成騎乘的車友,選擇多留一天,深度探訪臺灣小百岳之一的獅頭山之美。獅頭山風景區擁有多元豐富的人文景觀,包括客庄風情、賽夏族與泰雅族傳統文化。獅頭山步道清幽樸實,至高點可眺望山頭下的溪谷美景,同時品嚐道地的客家美食,留下難忘的佳節回憶,也替苗栗縣帶來端午連假的高訂房率。 參加的30多名車友中,年紀最小的只有國小三年級(9歲),自稱是哲睿的大粉絲,過程充滿活力與熱情。哲睿說,獅頭山的騎乘是一次難忘的體驗,運動身心還有贈品可拿,真是有夠佛心!歡迎大家多參加參山處舉辦的活動,絕對讓你收穫滿滿。 透過本次約騎活動,除推廣獅山路線外,完成交通部觀光署《16條多元路線踩點Go》活動(至6月30日止)認證流程,即可獲得交通部觀光署「特色型態路線活動紀念幣」,再加碼抽參山處與國家地理雜誌合作推出的紀念T。歡迎全台民眾一起響應綠色旅遊,透過單車認識參山!

城大香港心腦血管健康工程研究中心和仁濟醫院董事局簽署合作備忘錄

香港2024年6月14日 /美通社/ -- 香港城市大學(城大)的香港心腦血管健康工程研究中心(COCHE)與仁濟醫院董事局於6月12日簽署合作備忘錄,建立長期策略合作夥伴關係,共同推動香港腦心血管健康創新技術和解決方案的發展,長遠期望能應用於早期監測以及診斷潛在心腦血管疾病患者,讓他們可以及早治療。 合作備忘錄由COCHE總監兼城大生物醫學系陳葦恩教授及仁濟醫院董事局主席張文嘉博士代表簽署。 陳教授說:「國家及香港特區政府均重視醫療健康技術產業的發展,COCHE的科研及技術轉化成果,體現了我們及城大對於促進心腦血管健康產業技術創新的突出貢獻。我們期待通過此次與仁濟醫院董事局的合作,搭建科研、產業與醫療之間密切交流合作平台,進一步將我們的創新技術應用到社區中。這對於建立社區健康生態系統,及提升心腦血管疾病的預防意義重大。」  張博士說︰「仁濟醫院董事局認同COCHE的理念和發展方向,此次合作亦響應政府改善巿民整體健康狀況的願景,希望提升市民對疾病預防的意識,增強自我管理健康能力。今天的簽署儀式意義重大,除了意味COCHE與仁濟的合作踏出第一步外,亦充份體現慈善團體與本地傑出科研團隊凝聚的力量。」  這次簽署合作備忘錄,標誌着COCHE和仁濟醫院董事局正式建立策略合作夥伴關係,雙方將共同推動心腦血管健康及醫療領域的技術進步。COCHE的專業科學和工程團隊將逐步讓易於操作的智能監測、預防心腦血管疾病的前沿技術及輔助設備,讓仁濟醫院董事局屬下單位的服務使用者嘗試使用COCHE研發的產品,為社區居民的心腦血管健康帶來更悉心的保障。 有關香港心腦血管健康工程研究中心(COCHE)COCHE是在香港特區政府旨在將香港發展成環球科研合作中心的重點項目InnoHK下,由城大與牛津大學及卡羅琳斯卡醫學院合作成立的研究中心,獲香港創新科技署的撥款資助。COCHE旨在整合工程、科學及醫學的知識及技術,以推動心腦血管健康產業的發展,及開發治療心腦血管疾病的創新技術,並以在全球構建社區健康生態系統,及早干預心腦血管疾病突發隱患為目標。COCHE致力於開發可穿戴智慧感測器工程和生物儀器,多模態醫學和分子成像,人工智能與人類智慧的融合三個方向,以非侵入、便於操作的方式,收集關鍵生命體徵及其他醫療診斷所需資訊,為社區健康生態系統中的早期檢測和診斷開闢道路。 ...

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112年度職業訓練成果展示活動暨就業博覽會   桃園風禾公園登場

記者張辰卿/桃園報導桃園市政府勞動局(21)日於桃園風禾公園舉辦「112年度職業訓練成果展示活動暨就業博覽會」,職訓成果會場展示職業訓練班學員豐碩成果,讓民眾就近瞭解多元職業訓練機會,桃園市長張善政親臨會場表揚職業訓練績優訓練單位。    ▲市長張善政至攤位體驗視障按摩 。( 圖/ 桃園市政府勞動局提供) 張善政表示,提升勞工技能並促進市民就業,一直是桃市府重要施政目標,桃園「有頭鹿」職能訓練場每年辦理失業者職業訓練、照顧服務員訓練班及產訓班次合計50班次以上,提供至少1,600個訓練名額,也結合勞動部職訓資源,並輔導學員習得技能後都能順利進入職場,訓後就業率達8成,搭配每年辦理超過200場徵才活動,112年就業媒合率達86.6%,更榮獲111年勞動部對地方政府勞動行政業務督導考核第1名殊榮。桃市府尤其注重青年職能及就業培力,針對設籍桃市未滿30歲青年持續推動「青年安薪讚 就業大滿貫」方案,透過穩定青年工作、進修、考照之獎勵機制,輔導桃市青年持續提升就業競爭力及穩定就業。為了提供市民朋友們優質的職業訓練環境,並達到更好的訓練效果,特別針對111年承辦失業者及照顧服務員職前訓練之職訓單位進行評鑑考核,並於今112年度職業訓練成果展示進行績優辦訓單位頒獎。  ▲就業博覽會參展單位協助民眾求職 。( 圖/ 桃園市政府勞動局提供) 活動現場展示職訓班豐富訓練成果,包含時尚剪髮體驗、道地美食小吃品嚐、肩頸按摩及指甲彩繪等多元互動體驗;並與勞動部勞動力發展署桃竹苗分署合作展示「創業市集」專區,邀請10家優質新創企業主展出微型創業成果,讓蒞臨現場的民眾體驗獨特創意小物及特色商品,推廣桃園在地文化特色及新創團隊;另現場提供重機具體驗、DIY手作活動一系列趣味闖關及摸彩活動,內容精采豐富。 ▲張善政偕貴賓大合影。( 圖/...

經濟部2023台灣市博會   傳市品牌.好市好食-中秋採買都在這

記者張辰卿/台中報導「經濟部2023台灣市博會-中區場」今9/9日在臺中驛鐵道文化園區熱烈登場,此場次共精選出全臺41家各具特色的傳統市場及夜市攤商以美食帶路,其中設立了中秋主題專區,包括榮獲經濟部五星樂活名攤臺中市逢甲夜市隔水加熱串燒即食「激旨焼き鳥」、新北市五股市場五星樂活名攤高品質肉品專賣「荳牛肉鋪」、臺中市第三市場百年歷史餅店「三廣商行」等中秋相關美食共計8攤,而除了中秋必買的節慶攤位外,現場更有來自全臺北、中、南、東的傳統市場及夜市美食攤商,一次逛足,吃得滿足。 經濟部陳怡鈴主任秘書表示,疫情這三年來市場攤商及廣大消費民眾的健康與安全對經濟部來說責無旁貸,所以在市場及夜市推動包含環境定期清消、食品遮罩與餐具高溫清洗機等輔導補助,就是為了消費者可以買得安心、吃得放心。 ▲ 經濟部陳怡鈴主任秘書(右)出席活動,觀摩現場展售攤位。(圖/經濟部中部辦公室提供) 此外,在疫情過後的現在,陳怡鈴主任秘書提到王美花部長非常重視我們的傳統市場及夜市,許多觀光客一下飛機就直奔傳統市場及夜市,部長要求市場及夜市除了保持乾淨以外,同時經濟部也精進作法,將美學導入我們的市集攤位改造,讓市場及夜市一年比一年進步、一年比一年更賺錢,並且希望除了攤商老闆之外,地方政府與鄉親朋友都能共同努力,不只為了在地,也為了吸引觀光客,讓大家來到傳統市場及夜市遊逛消費後,拋開過去傳統市場湯湯水水、滿地泥濘的舊印象,有更舒服舒適的安全消費環境。 陳怡鈴主任秘書進一步說明提到,此次活動現場除了有傳統市場及夜市展區與政策宣導區外,還有中秋主題PK專區,邀集了從串燒、魚丸、糕餅等中秋必吃,喜愛傳統市場的民眾不要錯過,歡迎帶著一家大小來臺中車站遊逛。 民眾如果想要知道更多「2023台灣市博會-傳市品牌·好市好食」活動資訊,可隨時上「台灣市集gogo購」粉絲團查詢了解!(https://www.facebook.com/NMgo.tw/)。(經濟部中部辦公室廣告)

保經新勢力攀越高峰 業績逆勢成長300%

生活中心/綜合報導 2022年壽險業保費收入2兆3344億元,較前年衰退近2成,創10年新低,成軍4年的呈祥保經業績卻逆勢成長3倍,異軍突起。總裁胡志誠分享治軍祕訣,指呈祥為同仁提供很好的創業平台,更重視專業素養,堅守從業人員規範,進而能提供符合國人需求的優質保險規畫,博得信任。 呈祥保經4周年前夕在高雄萬豪酒店舉辦呈祥盃暨高峰競賽頒獎典禮及春酒晚宴,席開百桌與全台12事業部逾千人同樂,另表揚績優人員,將「舞台」留給共同打拚的事業夥伴,也斥資數百萬獎勵績優者入住日本京都琵琶湖溫泉飯店及環球影城五星飯店,體驗尊榮。 呈祥保經於2019年5月創立,半年內成立7個事業部,首年佣金突破1億,近3年無畏疫情及政經情勢夾擊,營收一步跳升至3億多,團隊逾千人,戰力可觀。 「去年壽險業慘澹,呈祥仍逆勢成長」,總裁胡志誠在年會以攀登聖母峰的心情勉勵夥伴一步一腳印,堅定前行,厚德載物,穩紮穩打。 他說,論資歷,呈祥仍在幼兒園階段,但最大特色是培訓素人且自創各職級教材,堅持複製而不控制,訓練是最高的投資報酬率,「因為舞台是為傑出員工而設,不是經營者」;「品牌是由內而外,領導就要帶頭服務,我若不能感動員工,他們就無法感動客戶」。 為彰顯核心價值及願景,胡志誠提2個5年計畫,6個品牌建立步驟,誓建立優質保經文化。一路走來他懷抱使命用心經營,創造差異化,強調病態及投機絕不是呈祥選項,只有獲得同仁、客戶及保險公司的信任與認同,才能受人敬重。 ▲胡志誠總裁及黃奕綱副董與各事業部領導人一同感謝各大保險公司與會、支持與愛護。(圖/呈祥保經提供) 以專業為首務的呈祥保經吸聚不少青年世代,副董事長黃奕綱即是典範,他24歲由廣告業轉戰壽險業,3年晉升通訊處經理,創下紀錄,2019年與胡志誠共同創設呈祥保經,如今是接班首選,並開啟呈祥傳賢計劃,奠立專業治理、永續經營的模式。 呈祥創始之初僅140人,現擴增至近1,300人,成長10倍,以25歲到30歲青年世代居多。內部不斷精進系統化訓練,導入AI優化作業。黃奕綱說,呈祥搭建一個優質的創業平台,以專業、專注、利他為事業拓展心法,激勵大家從個人卓越邁向組織卓越,精實壯大,實現創業夢想。 ▲邀請創作歌手蕭秉治表演。(圖/呈祥保經提供)  

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