標籤: 許多人常因工作、熬夜念書，或者是上網、玩遊戲、追劇，而造成睡眠不足與作息不正常。根據一項研究發現，缺乏足夠睡眠和沒有節制的飲食，會加速身體熱量消耗，進而導致脂肪堆積，所以想要健康、保持好身材者，擁有充足的睡眠很重要。 台北中山醫院婦產科醫師王羚指出，根據美國梅約診所（Mayo